北京白癜风去哪治的好 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/230420/13564219.html吸烟对健康有危害，已经引起很多国人重视，但是仍然有很多人，由于在进行戒烟时，对于戒烟的不同窍门不够了解，所以在戒烟时往往成功率很低，因此对于很多想戒烟者，那么必须要掌握更多的高效戒烟不同窍门，自然就能让自己的烟瘾彻底全无。比如在自己家的墙壁，以及其他的部位，要贴上自己的肤色暗淡，牙齿发黄，以及被吸烟危害肺部的一些图片，或者是贴因吸烟造成癌症患者的图片，来不断的警醒自己，当自己看到这些图片时，想抽烟的手就会退缩。要把每天抽烟的钱放在一个抽屉，在10天之后，或者是一个月之后，或者是一年之后，给自己一个奖励，那么你就会明显的看出，自己一年所抽烟花费的费用是比较可观的，特别是很多追求高档，抽几十块钱一包的香烟，如果每天两包，那么就几乎要达到上百元，所以一年下来几万块钱。可以通过这一年的烟钱，能为自己的家庭添补很多的使用器具，所以这样会显得更有意义。另外在戒烟时，建议不要让自己闲下来，比如要尝试做一些事情，家具的维修，甚至可以通过写毛笔字，钢笔字，来转移自己的注意力，丰富自己的生活，让自己忘记抽烟。可以在自己戒烟期间，当自己烟瘾犯了之后，可以憧憬一下自己没有烟草会给自己带来怎样的生活，比如不抽烟会有怎样的好处，抽烟有怎样的坏处，通过这样的一种对比，就能想象自己不抽烟，所能给自己带来的生活是怎样？而且这种注意力的转移，自然能让自己戒烟成功的概率提升，才能提高戒烟成功。另外自己要避免携带烟，一定要拒绝任何人递过来的烟，要告诉对方自己已经彻底戒烟，通过这样的一种戒烟方法，也能让自己戒烟成功。另外要选择一些无烟的环境，更好地享受户外的生活，而且也可以选择一些戒烟的场所，更好的感受这样的一种戒烟氛围。另外也可以选择去图书馆，去游泳，打球，通过运动的方法，来更好地转移自己注意力。只要通过这些小窍门，加上自己的毅力比较强，就能让很多抽烟者，彻底的摆脱香烟，就会明显的感受不抽烟能带来很多的好处。
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