情绪心理画每天半小时的自我疗愈

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心理治疗这个行业整体在中国尚未普及,即使作为一个心理学爱好者,也很少听说过艺术治疗。想去心里话,这本书提供了如何足不出户,拿起画笔,治愈自己的方法。我想对于当代年轻人来说,爱和自信是两个重要的课题——爱是一种能力,也是我们情感生活中不可或缺的一部分。而自信对应着我们的社会生活和物质生活。自信能让我们更加胜任自己的工作,更有行动力,更强大。这两个也是对我来说最受用的章节。

也许你会说我并不会画画,怎么办呢?没关系,在本书的引言中作者就指出,我们并不需要专业的绘画水平。只需要每天三十分钟,为自己寻到一个舒适的场所和合适的时间,做自己唯一的观众,沉浸在创作过程中,并与自己的情绪共处。

这本书有趣的一点是他要求你使用钢笔,而不是铅笔创作,这样我们能更专注的将自己的精力集中于绘画本身,而不是力求相对待艺术作品一样追求完美。我们聚焦的是创作过程,而不是工具或结果。在做心里话的过程中,我学着接纳自己的不完美——少

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